Folge 188: Du brauchst drei Gänge!

00:00:01:

00:00:23: Und willkommen bei Hauptsache Groove.

00:00:25: Wir sind Dustin und Andy, wir sind mit ganz viel Herzblut professioneller Bassist, Drama- und natürlich Musikcoaches in der Grooves & More Schlagzeugschule und in Andys Basecamp.

00:00:35: In dieser Folge wollen wir uns damit beschäftigen wie dein Üben am Instrument aussehen kann – in einer Durchschnittwoche oder auch in einer Flopwoche sozusagen!

00:00:47: Guten Morgen ins Lazarett nach Dortmund!

00:00:50: Was

00:00:51: sagt die Stimme?

00:00:52: Ja, wo wir gerade bei Flop-Woche sind.

00:00:55: Das war ja... Die Idee dazu hatte ich ja irgendwie schon vor ein paar Wochen mal im...

00:01:01: Live in einer Folge, ich erinnere mich!

00:01:02: Ja genau, aber als ich den Gedanken habe schon länger mit mir rumgetragen und dann fiel es mir wieder ein weil ich das inspiriert durch einen Video von einem Sporttrainer dem ich auf YouTube folge... bin ich drauf gekommen, dass es ja total smart ist und hab da super viele Parallelen aus dem Unterricht erkannt.

00:01:19: So Stichwort Erwartungshaltung üben, Realität etc.

00:01:24: Und das müssen wir im Podcast auf jeden Fall mal mit rübernehmen weil da haben glaube ich ganz viele Menschen Anknämpfpunkte.

00:01:30: aber ja ich will nicht vorweg greifen.

00:01:33: Wie ist die Lage?

00:01:34: Ich bin okayer Dinge, dass wir zumindest die Podcast-Folge lebendig überstehen, aber ich schlepp mich seit... Angekochen kam dazu am samstag.

00:01:44: jetzt habe ich ja, hatte ich hier letztes mal schon gesagt sehr stramme wochen gerade vor mir.

00:01:50: Und ich hab am samstag auf einer Hochzeit gespielt und da war schon um elf Uhr Aufbau.

00:01:55: wie das immer so ist der Klassikaner noch so vorher stunde vierzehn stunden fünftig Vorherfahrt So dann hängste da ewig rum war ich noch bei gerät Ich war sogar noch eine kurze runde joggen unterwegs Das ging mit dem Fahrrad nebenher gefahren Strava mich direkt belohnt mit dem titel lokal legend.

00:02:13: also in kevlar scheint man nicht so oft zu joggen.

00:02:16: da wo ich war zumindest und genau.

00:02:20: aber ich merkte schon so irgendwie bin ein bisschen.

00:02:24: Und es kam dann sozusagen über den über den gig und klar weiß wie sie baut sein ist.

00:02:28: das dauert alles immer ewig.

00:02:29: und dann hatte ja am sonntag den Handtechnik Essentials Workshop Hybrid zum ersten Mal bei mir im Studio und hatte ja war super sage ich gleich auch noch zwei Sätze zu.

00:02:43: Und hat aber einem Schüler der von weit weg kommt gesagt hey wenn du zur Workshop anreist dann können wir auch gerne eine Unterrichtstunde vorher machen, dann hast du mal eine Präsenzstunde und so her machen wir gerne dementsprechend weil schon um halb zehn wieder morgens im studio also nur vier Stunden schlafen und dann sagen wir das hat sich gerecht und dann habe ich mich irgendwie da ein bisschen durchgeschleppt.

00:03:04: Eigentlich müsste ich jetzt auf der Couch, aber das ist ein anderes Thema.

00:03:06: Aber der Workshop haben wir noch gesagt zwei Sätze war super und dass obwohl ich wirklich also mein Kopf hat echt geplatzt zwischendurch Und wenn du es hybrid machst musst ja gucken dass die Leute im Raum Gut abholst aber natürlich trotzdem digital die leute auch live dabei hast also auch bidirektional zwar kein stream.

00:03:26: Hast

00:03:28: du dir dann nur hattest nur du die online Leute auf dem kopfhörer oder hattet ihr die irgendwie über über boxen im raum dass sie anderen gehört haben?

00:03:36: letztes

00:03:37: okay sehr cool sehr cool wirklich eine große gruppe.

00:03:39: dann

00:03:40: ja genau und letzteres Und das hat, obwohl das noch ein bisschen ... Also der Set-up noch nicht perfekt optimiert ist für diese Art von Veranstaltungen.

00:03:49: Es war tatsächlich ja unter Ausschluss der Öffentlichkeit und das war einer der Preise die man gewonnen hat wenn man die Dreißig-Tage-Challenge erfolgreich abgeschlossen hat.

00:03:59: Für die war der Zugang zum Workshop dann umsonst unabhängig davon jetzt ob präsent oder digital.

00:04:06: Genau!

00:04:06: Das war für mich so mal eine Art Machbarkeitsschule.

00:04:09: wie Ist das, wenn ich das alleine mache?

00:04:11: Ich hatte jetzt hier nicht meinen Mitarbeiter in der Regie sitzen oder so.

00:04:15: Anni war auch nicht am Start, sondern ich habe alles allein gemacht und es hat super funktioniert vor allem wenn ich bedenke dass ich so im Eimer war und die Leute waren auch total happy!

00:04:24: Und das war total verrückt muss ihr vorstellen.

00:04:27: Im Halbkreis um mich herum saßen ein paar Schüler und genau dann so zehn Minuten vorher bin ich dann online gegangen und dann hatten wir Schüler aus... Baden-Württemberg, Brandenburg, Schleswig-Holstein, Schweiz und ich glaube italienische Alpen aus dem Urlaub.

00:04:45: Ja sehr schwer!

00:04:48: Das war schon verrückt aber hat super funktioniert ja.

00:04:52: Lass mich euch bestimmt auch in den nächsten Tagen mal daran teilhaben.

00:04:54: Ich habe ein bisschen alles gefilmt und so dann können wir das hier schon hinstellen.

00:04:58: Aber ja war spannend genau bei dir so

00:05:02: Ja, wo du gerade sagst, wo die Leute alle herkommen.

00:05:04: Ich hatte auch jetzt diese Woche auf jeden Fall sehr lustige Sachen in den Practice Sessions also und im Unterricht quasi Unterricht vom Fahrersitz im Wohnmobil so ungefähr oder halt auf dem Boot oder dann schaltet sich einer zu und ich denke oh das machen wir jetzt aber nicht während des Autofahrens vom Fahrer Sitz aus Practice Session machen.

00:05:22: Dann kam so naja ich bin in zwei Minuten da wollte ich nur sagen kurz mal Schweißfällen auf der Stirn gehabt.

00:05:28: Das war auch auf jeden fall sehr interessant Und ich hab ja am Wochenende spontan noch zwei Gigs gehabt, wo ich auch ausgeholfen habe und ich wirklich Note für Note vom Blatt lesen musste.

00:05:39: Wirklich auch in einem tiefen Satz so mit Tubem- und Posaunen und sowas habe ich noch nie gemacht war krasses Erlebnis.

00:05:46: aber so Klassiknoten sind schon scheiße geschrieben muss man sagen.

00:05:50: also es waren zwar Mad Lays und irgendwie von Popstücken dabei Aber dann eher quasi doch ein Ensemble, was aus dieser klassischen Schiene kommt und da sind Sachen einfach so verquer aufgeschrieben in Halben immer anstatt Vierteln.

00:06:06: Anstatt viertel zu schreiben unter einen Cut-Time oder so.

00:06:09: Also wenn du Text liest und die Wortgrenzen sind irgendwie anders oder so, das ist hier wirklich komisch.

00:06:15: War wirklich anstrengend aber ganz gut besser geklappt als erwartet.

00:06:19: Das kann ich mir vorstellen... Das ist so ein typisches Schlagzeugerproblem weil ja Also gerade so auch in der Schulband, wenn dann die Musiklerperson oder Orchesterleiter.

00:06:31: Wenn die mit Noten um die Ecke kommen haben das ja in der Regel Leute geschrieben die kein Schlagzeug spielen und diese ganzen ich sag jetzt mal... Annehmlichkeiten, die seit den Achtziger und Neunziger Jahren usus sind.

00:06:44: Wenn man Schlagsaktion aufschreibt... Die sind da oft auch noch nicht so implementiert.

00:06:49: also wie die Schreibweise konkret angeht, Balkenrichtung, Viertelpulstrennung solche Sachen.

00:06:56: Und das sieht einfach manchmal, als habe ich jetzt wieder ein paar Videos auch auf dem Online-Kampus aufgenommen für Schüler mit ganz unterschiedlichen Stücken.

00:07:03: Da guckst du ja drauf und denkst erstmal, das ist ja gerade wie chinesische Schriftzeichen.

00:07:08: Aber ich kann noch wirklich gut ohne.

00:07:11: das ist gemein so.

00:07:12: Und dass es ganz normal, aber man lernt natürlich mit der Zeit wenn man öfter da drin ist entwickelt du dann natürlich auch einen Blick für.

00:07:19: aber es bleibt natürlich so, dass du solche Notationen natürlich trotzdem bearbeiten musst also dir nochmal eigene notizen schreiben und die Sachen vor

00:07:27: zwei Tage vorher kriegst keine zeit habe.

00:07:30: ich bin noch nie Ich bin noch nie so unvorbereitet, wenn es jetzt mit Noten war sag ich mal.

00:07:36: Also klar ist man schonmal zu einem Cover gig gefahren und dann war so wir spielen die und die Stücke und die kannte so alle.

00:07:42: Weil ich bin auch nie irgendwo hingefahren mit so Noten und hab quasi beim Einzähler noch gar nicht gewusst was das jetzt für ein Stück ist.

00:07:47: so ne?

00:07:48: Das war wirklich war ein bisschen harig.

00:07:50: aber du grade sagst mit noten auch in der Schulband und so hatte ich uns auch wieder bei einer Schülerin da waren haufenweise So legato bögen die aber eigentlich für bogenspiel gedacht sind.

00:08:01: also oben steht dick ebas.

00:08:02: du siehst aber schon dieses ebas ist eine ganz andere schrift als der rest auf dem blatt.

00:08:08: da haben sehr einfach offen cello oder oder kontrabass den ebas obendrauf geschrieben und die ganzen anweisungen die da so drin sind die kanze eigentlich jetzt machen ohne ein bogen in deinen händen eigentlich keine keinen sinnsohne.

00:08:20: dann muss man auch den schülern dann manchmal sagen du pass auf Ignorier mal die Hälfte der Anweisungen, die da oben drüber steht und spiel einfach E-Bass.

00:08:29: Und dann ist es gut so.

00:08:31: Aber gut.

00:08:32: Ja, was war sonst noch?

00:08:34: Genau!

00:08:35: Achso wir haben noch lustige Reaktionen gehabt oder ich auf Insta zu einem Real, das sich aus der letzten Folge gemacht habe wo ich etwas von Frequenzdienstleistern erzählt habe beziehungsweise... Das war ja die vorletzte Folge schon zur Mitmach-Aktion und da hat einer ein sehr schönes Foto gepostet wo er seinen Basshals mit einem Pflegemittel bearbeitet hat und da steht auf dieser Flasche dick drauf Tiefenpfleger Und das fand ich auch ein sehr schönes Wort.

00:09:00: Das heißt, meine Tasse wird wahrscheinlich werden Frequenz-Dienstleister schwerpunkttiefenpflege oder so mal gucken.

00:09:09: und apropos Mitmachaktion Da hab ich tatsächlich direkt... Sonntags ist unsere Folge online gegangen und sonntags Nachmittag hat jemand ein Video quasi gepostet im Basecamp.

00:09:19: Da war die erste Einsendung schon da, richtig cool!

00:09:23: Ich habe aber allen gesagt wenn du nicht super gut im Fall drängen bist oder so'n Blitzdings von hier Men in Black zu Hause hast dann guck erst rein, wenn du denn eine Hängnisdinge gemacht hast.

00:09:33: Also da habe ich noch nicht, aber ich bin auch aufgrund von besagtem Zustand noch nicht mal gekommen das auf dem Campus gerade zu posten und bekannt zu geben.

00:09:44: Und dann ist mir ja noch was uns... Mir uns ja auch noch was anderes vor die Flinte gelaufen.

00:09:51: Ich schlafe nicht mehr, ich schlaf mich gar nicht mehr!

00:09:53: Jetzt schlabe ich nicht mehr nur schlecht sondern schlaffe ich gar nichts mehr seitdem du mich... Also naja egal.

00:09:57: Ja

00:09:58: es wird super, aber du siehst doch auch das ist Superwett oder?

00:10:04: Es wird online Campus und Community Version vier Punkt Null dann direkt also.

00:10:11: Also ich hab Fun Fact, du siehst das ja wenn du so im Backend bist wann du so Nutzer erstellt hast und habe mich festgestellt stimmt ja krass.

00:10:21: mein Online Campus ist jetzt zehn Jahre alt.

00:10:25: Ich hab das ja immer sofort auf einer Subdomain gehabt und ich erinnere mich nur an den ersten Zustand und es ist total lustig weil wir sind ja gerade im Prozess die... Unser Kind geht ja nächstes Jahr in die Schule und jetzt geht das los mit Schule angucken und so.

00:10:38: Und dann habe ich natürlich die beiden Websites von den geeigneten Grundschulen gecheckt... ...und hab an dem Fuff-Icon erkannt, ach Gott!

00:10:44: Die nutzen noch Juna?

00:10:44: Da müsste man mal was tun.

00:10:46: Und Juna war also die erste... Das ist sowas wie WordPress.

00:10:49: Genau und da weiß ich, da hab' ich schon den Online Campus angelegt.

00:10:52: Damals ja auch ganz mit ganz einfachen Mitteln aber ich hatte ja zu circa sechs, sieben Monate nachdem ich hier der Studie bezogen habe direkt schon eine kleine Plattform gebaut für Schülerinnen Und der und dann war ich aber irgendwann relativ schnell von Schumler auf WordPress sozusagen gewechselt.

00:11:09: Und seitdem gibt es diesen Account genau, das ist jetzt so ca.

00:11:13: zehn Jahre her.

00:11:14: Das habe ich beim Basteln unter der Haube habe ich das gesehen.

00:11:18: Krass!

00:11:19: Dann hab' ich die letzten Jahre reflektiert und denke so... Jetzt gab's ja in den Sommerferien schon ein wirklich massives Update und im letzten Sommer gab's auch noch mal ein massives update mit den Notationen und so.

00:11:29: Aber was jetzt kommt?

00:11:30: Ist nochmal Also dass wir das größte werden, also so von allen Projekten.

00:11:36: Aber es wird super!

00:11:38: Genau, wir haben ja auch sonst nichts zu tun.

00:11:39: Also wenn ihr diese Folge hier hört dann hatten wir unsere fantastische Jam Night die

00:11:44: mit

00:11:44: Sicherheit großartig gewesen ist.

00:11:46: das heißt jetzt am freitagabend wird es auf jeden fall mal spät bis alles abgebaut ist aber dafür sammelt der ralle mich und den torsten und so dann auch erst um sieben Uhr morgens am nächsten morgen ein damit wir zum Guitarsam mit nach Mannheim fahren um da Wölfe und Uwe und paar andere aus dem Basecamp zu treffen.

00:12:04: kleine Klassenfahrt von Indies Basecamp Wahnsinn.

00:12:08: Aber gut schlafen kann ich dann auch im nächsten Leben.

00:12:10: Du könntest

00:12:11: mich nicht mitnehmen, also ich muss leider nicht nach Mannheim, sondern ich muss noch ein bisschen weiter.

00:12:13: Ich fahre direkt nach Mainz aber Uhrzeit ungefähr gleich.

00:12:16: dann, ne?

00:12:17: Weil

00:12:17: ich sehe mal uns ja auf den Kaffee auf Verraststätte oder

00:12:19: was?

00:12:19: Ja weiß ich noch nicht!

00:12:21: Aber könnte passieren strenge Wochen und wir haben auch, ich habe gesehen, wir haben schon eine Klassenfahrt für zweizig sieben zwanzig.

00:12:28: da geht es nach Essen ins Tourock zu The Intersphere das wird auf jeden Fall ziemlich jetzt ins Touro

00:12:33: ...

00:12:34: ziemliches Event, da freu ich mich auch schon drauf.

00:12:38: Ja komm, wollen wir mal rein?

00:12:39: Ich denke, wir haben erst einmal vorab alle Pflöcke eingeschlagen und ich habe ja direkt zu Beginn gesagt, dass mich das auf das Thema gestoßen bin durch so ein Fitness-Tut irgendwie, den ich folge... Und hab da so oft darüber nachgedacht, oft beim Sport machen drüber nachgedachten gedacht, ist beim Üben eigentlich ganz genau so!

00:13:01: Es gibt diese Wochen So wie wenn alles so seinen üblichen Gang läuft.

00:13:07: Dann gibt's die Wochen, wo man denkt warum nicht öfter so?

00:13:11: Und dann gibts ja die Wochen und man denkt schon beim Aufstehen was habe ich nur verbrochen?

00:13:17: oder vielleicht sogar auch man könnte noch niederschwellige Ansätze sagen bei dem Versuch aufzustehen.

00:13:21: was hab ich

00:13:22: verbrochene?

00:13:23: und eine das ist beim Sport ist es ja total bekannt wenn man sich damit ein bisschen auseinandersetzt dass die Häufigste Ursache so für man fängt irgendwie an mit Sport und oder Ernährung.

00:13:38: Von Abbruch immer ist, man startet sehr motiviert vielleicht auch ein bisschen übermotiviert und gibt richtig Gas.

00:13:45: und dann kommt die erste normale Woche also wo man sozusagen nicht so über der Maßen gut liefern kann.

00:13:54: Und ja heute habe ich ja nicht dieses Zeitfenster von sagen wir mal zwei Stunden sondern nur eine Stunde, dann mache ich übermorgen.

00:14:03: Und dann ist am Übermorgen aber doch noch das Dienstessen und dann mache Ich doch übermorge und dann kommt ganz auf diese Abbruchkante von einmal anstatt wenig zu machen nix zu machen zweimal nichts machen dreimal nix machen und dann siehst du da ganz oft so eine klassische abbruch Kante.

00:14:18: und dass ist mir beim üben selbst an mir und auch bei Schülern schon sehr häufig aufgefallen und da dachte ich könnte man nochmal ein bisschen zu schnacken.

00:14:28: Zu Jahresbingend warte ich immer auf die Abbruchkante, wenn das für den Studio voll ist.

00:14:32: Dass es endlich im Februar wieder leer wird... ...für den Rest des Jahres!

00:14:37: Aber ich kann da nochmal Bezug nehmen.

00:14:39: Ich habe jetzt auch in den Practice Sessions teilweise oder im Einzelunterricht noch mal zu diesen Übeplänen,... ...die ich vor den Sommerferien thematisiert hatte mit meinen Schülerinnen und Schülern im Basecamp.

00:14:50: Und da waren einige, die wirklich super Sachen gepostet haben ihre Pläne und... durchgezogen und auch ihre persönliche dreißig Tage Challenge, die ich ja so ein bisschen inspiriert von dir da auch quasi so angeteasert habe.

00:15:04: Und ganz viele waren aber eben auch Team stark angefangen, stark nachgelassen.

00:15:11: Das ist einfach der natürliche Gang der Dinge.

00:15:15: Und das obwohl ich halt vorher darauf hingewiesen habe setzt deine Ziele nicht zu hoch macht lieber eher kleinere Ziele Erreiche diese permanent und kommen dann in so eine Gewinnerspirale.

00:15:28: quasi.

00:15:29: Und also obwohl man das aber weiß, ist ja dieses Ding wenn man halt gerade den Plan macht und du machst dir dann da so ein Minimal irgendwas planen, dann kommst du dir halt so ein bisschen lächerlich vor weil eigentlich willst du ja richtig Gas geben, wenn du dir so einen Plan machst bis ihr ja gerade voll motiviert.

00:15:44: Also machst du doch den Fehler die das ganze Tablett voll zu knallen beim Buffet und dann an dein Platz zu gehen und nach zehn Minuten zu denken, also eigentlich bin ich jetzt satt, aber es sieht so aus als wenn ich noch gar nichts gegessen habe.

00:15:58: Genau, aber das gilt ja jetzt für Schreiben oder Erdenken von Übeplänen genauso wie ganz viele andere Sachen.

00:16:09: Ich glaube nicht mal dass der Fehler im Vorstellen so wäre es richtig gut.

00:16:15: also in der Vorstellung ist das eigentlich nicht und auch wenn du es nieder schreibst ist eigentlich gar nicht so sehr das Problem, dass du einen ambitionierten Überplan schreibest.

00:16:22: Das Problem entsteht dann Wenn du das, also den optimalen Zustand als Standard definierst.

00:16:31: Also das ist ja eigentlich das Problem.

00:16:34: Den Standard müsstest du definieren an deiner durchschnittlichen... Ich mach das jetzt mal fest.

00:16:38: Arbeitswoche ne?

00:16:39: Also so Zeitraum von einer Woche und da müsste man eigentlich Wenn man seinen Übeplan so aufschreibt oder was man sich beschäftigen will, müsste man eigentlich mal eben schnell den Familien- und Arbeitskalender aufschmeißen.

00:16:53: Bildschirm oder Analog ist ja alles total wurscht um einmal vielleicht so über ein zwei Monate mal gucken wie ist das denn so?

00:17:00: Weil es gibt ja immer so Termine die hat man wöchentlich täglich werktags also feste arbeit sein vielleicht das wechselt schicht so was soll es ja auch mal geben.

00:17:10: und dann gibt's aber vielleicht auch mal zwei wöchentliche termine oder sachen die mal einmal pro monat passieren oder du bist einmal pro Monat fix beruflich in einer anderen stadt was weiß ich.

00:17:23: das wäre vielleicht gut so ein bisschen rausgesucht mal zu gucken was ist denn hier eigentlich so mein durchschnitt im kalender auch wenn es doch nix mit bass oder schlag zu spielen zu tun hat aber das ist ja trotzdem die grundvoraussetzung umzukucken.

00:17:36: Was was ist dann realistisch?

00:17:38: also wenn's die gute woche gibt mehr machen geht immer weniger machen geht auch immer, aber dass man so sein Ähm, dass man also dieses Gefühl von ich hab jetzt gut was gemacht.

00:17:49: Dass man das halt nicht an dem Idealzustand ausrichtet sondern... ...an den normalen Zustand so ja?

00:17:56: Ich glaube, dass das schon eine ganz große Hilfe sein kann und sich oft im Unterricht habe irgendwann weiß ich jetzt gerade nicht mehr schlag mich tot vor ein paar Monaten, sondern Workshop zum Thema üben gemacht digital workshop Und da habe ich das gemerkt, dass quer durch alle Altersklassen die da so teilgenommen haben, quer durch ganz unterschiedliche Berufsgruppen.

00:18:19: Den Leuten gar nicht so klar ist, dass der springende Punkt ehrlich gesagt der eigene Kalender ist und gar nicht sehr ob ich da jetzt parallel links rum oder parallel rechtsrum bei hundertzwanzig oder hundertzweiund zwanzig BPM für ein- oder dreiminuten Spiele.

00:18:33: also die meisten haben auch so einen Ding im Kopf das die also Übelplan Schreiben heißt Die übung die ich da mache das tempo und die minutenanzahl.

00:18:45: So aber dass ist das letzte detail.

00:18:46: viel wichtiger wäre erstmal den zeitblock im kalender zu haben so und Stichwort auch da.

00:18:54: Ich fange dann an zu üben wenn ich in zwei stunden Zeitblock am stück habe also samstag in vier wochen.

00:19:03: Ja, und das sind so die das sind im grund.

00:19:05: und umso die parameter hast du da.

00:19:08: willst du gegen anreden?

00:19:10: Nee, also für Mikrozeitfenster zum üben Nutzen habe ich hier schon oft genug getrommelt und trommelte auch im Unterricht immer wieder.

00:19:18: Und es ist am Ende genau das was du sagst.

00:19:22: man unterschätzt Doch den Alltag auch immer so ein bisschen, weil jeder hat wenn man mal an die Durchschnittswache denkt.

00:19:28: So ist dann halt das Leben da halt jeder irgendwie Arbeit Schule Termine Haus halt Freunde.

00:19:32: man ist auch mal müde so nix dramatisches aber es ist halt immer ein bisschen leben auch noch rings um ins Instrument herum.

00:19:41: klar gibt's dann auch mal die perfekte Woche.

00:19:43: wo sah wirklich läuft also irgendwie keine termine.

00:19:47: energie ist voll on fire so das instrument steht bereit niemand nervt so.

00:19:52: ne du weißt genau was du machen möchtest.

00:19:54: klare ziele vor augen na ja.

00:19:56: und dann gibt es aber noch so die worst case woche so dass leben hatte andere pläne.

00:20:00: so krankes kind geschlossen nach kindergarten irgendwie du musst überstehen kloppen auf erarbeit kommt prüfung oder du bist auf reisen oder irgendwie stresser schlechte geschlafen instrument kaputt was weiß ich.

00:20:14: Und dann ist plötzlich alles, wie du sagst hinfällig und das Wichtigste ist gar nicht so dass du also du brauchst halt für jede Woche einen Plan beziehungsweise muss halt deinen Plan auch an jede Woche anpassen können.

00:20:28: Das ist halt eher das Ding als jetzt zu sagen Ich muss aber aus jeder schlechten Woche noch eine Durchschnittswache machen oder aus jeder durchschnittswoche eine perfekte Woche weil das ist halt Air Kampf gegen Windmühlen ein bisschen

00:20:39: Auf jeden Fall.

00:20:40: Und ein Kampf gegen Wienmühlen ist ja per Definition auch ein Kampf, den du nicht gewinst.

00:20:45: Also der kann kein wirklich positives Ergebnis bei rumkommen wenn man sich dafür geißelt für die Umstände in dem man sich gerade befindet.

00:20:54: also man kann sich ja immer nur... Man kann ja selbstwirksam immer nur da sein wo man selber auch einen Einfluss drauf hat.

00:21:01: Hast Du einen Einfluß darauf dass Dein Chef dir irgendwie zwei Aufgabenzuschußer Am Ende des Tages dazu führen, dass du mal für drei vier Tage zwei Stunden länger auf der Arbeit bleibst.

00:21:09: Wahrscheinlich kannst du das nicht beeinflussen.

00:21:12: so Kannst du beeinflussend dass dein Kind krank wird?

00:21:14: Nein kann es dir nicht beeinflussen.

00:21:16: kannst du beeinflossen dass die Kita geschlossen wird?

00:21:18: nein kannst du nicht beinflussen.

00:21:20: also und Das sind ja alles aber Parameter Die sich ja total stark darauf auswirken ob du das was du dir erdacht hast in deinem übeplan Ob das überhaupt erfüllbar ist.

00:21:32: in irgendeiner form Und wir reden jetzt gar nicht so sehr von diesem, empfinde ich gerade einen linearen Fortschritt.

00:21:38: oder habe ich gerade eher so ein Plateau?

00:21:40: Oder geht es gerade mal steil rauf.

00:21:41: Das ist alles so... das kommt alles viel später sondern vorab ist erstmal zu gucken wie sind jetzt gerade meine Ressourcen zeitlicher Natur und auch energetischer Natur?

00:21:51: Ich hab dann eine spannende Erfahrung an mir selbst festgestellt.

00:21:55: Das habe ich auch beim Workshop geteilt im Nebenhertalk sozusagen.

00:22:01: In den Sommerferien unter rechtsfreier Zeit in der Schlagzeugschule ist bei der ja auch und da habe ich weiter fleißig gesportet.

00:22:10: Und die gleichen sportlichen Aktivitäten, auch an die gleichen Wochentagen gemacht.

00:22:14: aber anders wie wenn keine Ferien sind war Ich freier mit den Uhrzeiten.

00:22:19: das heißt ich kann noch mal sagen was?

00:22:21: heute bleibe ich Mal eine halbe Stunde länger im Bett liegen und gehen wir ein bisschen später laufen sowas halt.

00:22:26: Und dann kamen so die letzten anderthalb Wochen, wo dann hier schon wieder viel Vorbereitungsarbeit war.

00:22:31: Anni war auch schon wieder arbeiten in der Schule und so weiter und sofort... ...und dann guckte ich so auf den Kalender und die ersten ein, zwei Wochen sind er immer auch ein bisschen wilder noch mit dem ganzen Termin verschiebeln und so weitern sofort und hatte so'n ungutes Gefühl im Agenda-Torch.

00:22:43: Egal was jetzt passiert in den nächsten drei, vier Wochen!

00:22:46: Ich muss Irgendwie meine Sportroutine aufrechterhalten, egal was kommt.

00:22:53: Das muss da drin bleiben sonst komme ich aus dem Trott.

00:22:57: und das Ergebnis war es viel mehr sogar trotz einer erheblichen Mehrbelastung die ein Alltag natürlich darstellt wenn alles wieder zeitgenau passgenau passieren muss.

00:23:08: Vieles mir tatsächlich leichter wieder direkt in meiner alten festen Zeitfenster das zu machen weil einfach offensichtlich diese ganzen so läuft morgen bei uns im Haushalt ab ... diese ganzen Triggerpunkte da sind und klar ist, ich habe jetzt gerade nur dieses Zeitfenster.

00:23:23: Also im Grunde genommen Freiheit durch Einschränkung... Das ist hier mein Zeitfenstern, den muss das passieren?

00:23:29: Und ich hab gemerkt dass so die Reibung, die man dann manchmal so empfindet.

00:23:33: So, jetzt fangen wir an und machen mal los!

00:23:35: Die war viel kleiner.

00:23:36: Und das war eine Indifferien wo ich sozusagen mehr Freiheit hatte.

00:23:40: War die Überwindung ja vor allem bei den Sachen, die ich nicht so gerne mache, die war stärker.

00:23:45: Spannend.

00:23:48: Da kommt wieder mein Spruch mit Routine schlägt Motivation.

00:23:52: So ein

00:23:53: ganz klein bisschen auch wieder rein, deswegen auch... Ja, also auch beim üben vielleicht eine struktur haben das so weiß an welchen tagen üblich wann oder so und hatte ich letztens schon gesagt dass sich im base camp jetzt gesehen habe auch guck mal die beiden haben sich scheinbar morgens zwischen halb sieben und sieben ein zeitfenster zum üben gelegt.

00:24:11: die sind da immer online oder so.

00:24:13: Und du hast jetzt gerade schon gesagt mal durch den kalender zu gehen und mal so zu überlegen wie sieht eigentlich so ne durchschnittswoche bei mir aus?

00:24:20: und die andere frage die dir die du dir stellen kannst.

00:24:24: Wie?

00:24:26: Was brauche ich denn für ein Zeitfenster zum Üben in einer Durchschnittswache, um mit einem guten Gefühl so einen roten Faden zu haben?

00:24:34: Wo ich das Gefühl habe, stetige Entwicklung.

00:24:37: Wenn alles läuft dann klar würde mehr gehen.

00:24:41: aber das wäre erstmal okay.

00:24:43: und da dann zu überlegen wie viele Minuten sind das am Tag?

00:24:47: Zwanzig Minuten dreißig Minuten vierzig Minuten sowas was kann nicht was was billig und dann auch überlegen Ist denn in so einer Durchschnittwoche realistisch?

00:24:57: zum Beispiel, das echt sieben Tage die Woche zu machen.

00:25:00: Ich hatte bei der dreißig-Tage-Challenge für die Sommerfan von meiner Schüler schon gesagt ja vielleicht plant er mal ohne Wochenende und dann so nach dem Motto ich fange selber noch drei Tage früher an damit ich noch quasi ein paar Joker habe und so.

00:25:12: Da so ein bisschen zu überlegen.

00:25:14: also was wäre so'n Ding wo du sagst okay dass ist jetzt zwar auf der Kurzstrecke nicht der Monster Sprint so ich mach nicht jeden Tag zwei Stunden aber wenn ich das mal auf einen Jahr hochrechne Das wäre trotzdem krass.

00:25:28: So.

00:25:29: Und dann kann ich in der Woche, wo irgendwie die Kinder auf Klassenfahrt sind oder was weiß ich?

00:25:34: Kann nicht immer noch Gas geben ohne Ende und in der in der Woche, wo ich dann irgendwie den grippalen Infekt habe und die Überstunden und irgendwas da versuche ich dann noch drei mal wenigstens so eine Minimaleinheit irgendwo hinzuschieben genau wie du sagst um einfach nicht diesen Fahrten abreißen zu lassen weil wenn er einmal abgerissen ist Dann ist echt schwer den wieder einzuholen.

00:25:58: Knoten.

00:25:58: Ja

00:25:59: auf jeden Fall.

00:26:00: und dann noch so als Tipp, ich habe im Zuge der Dreißig-Tage-Challenge meinen Schülern seine Vorlage zur Verfügung gestellt.

00:26:07: So ein Habit Tracker sagt man zu Neu-Deutsch einfach wo du was abhaken kannst und Du kannst natürlich eine Routine aufbauen wenn du dir vorab diese dreißig Tage sind so dreißige Felder die kannst wegkreuzen.

00:26:19: und so Wenn du vorab einmal auf dein Kalender guckst und sagst okay an Tag sieben bin ich auf Dienstreise oder ist Sonntag, da mache ich nicht.

00:26:27: Und du grausst die Foyer aus und das Ziel muss aber sein, die Foya das einmal raus zu grauen also einmal vorzuplanen und dann aber wirklich die Kreuzhände zu schaffen so Das ist kein Selbstbetrug.

00:26:37: Das ist total legitim wenn das Foya geplant ist So und das ist ganz.

00:26:45: Also das muss man sich klar machen und Ich hab das ich weiß nicht ob ich das jetzt beim letzten Mal gewürdigt habe.

00:26:49: es ist so dass ja wirklich zwei Schüler also einmal Jana und dann Marc, haben wirklich aus dieser Dreißig-Tage-Challenge eine einhundert Tage Challenge gemacht.

00:27:02: Also einhundert Tage am Stück durchgezogen inklusive Video Upload!

00:27:07: Und ich habe das... Beide waren beim Workshop in Präsenz auch dabei.

00:27:14: Für mein Gespräch habe ich es nicht hart genug gewürdigt, aber ich hab sowas gesagt wie Es gibt nicht so viele Menschen die von sich behaupten können dass sie für ein hundert Tage ohne unterbrechung also wirklich ohne Unterbrechungen Einfach durchgezogen haben.

00:27:27: So ne?

00:27:28: Also hundert tage ist ein unfassbar krasser zeitraum Ist das halt einfach ein ganzes quartal.

00:27:34: ja Und das ist eine ganz ganz große finde ich eine enorm große leistung gewesen.

00:27:41: und Und das Tolle ist dann, Jana sagte dann ja ich habe jetzt festgestellt.

00:27:46: Da ist jetzt keine Überraschung ist aber sehr toll es am eigenen Körper auch festzustellen also dass was vor hundert Tagen halt nicht ging und ganz schreppig war stich vor Zingelstrokes spielen in einem gewissen Tempobereich ist halt jetzt in diesem Tempo Bereich wo es so teils schreppe.

00:28:01: ich war einfach gar nichts mehr.

00:28:04: Also nix im Sinne von ja easy kann ich jetzt auf fünf Minuten machen ging halt vorher so für zehn Sekunden und dann fing's an zu klappern.

00:28:11: Und das ist möglich innerhalb von einem Quartal.

00:28:15: Wenn du nicht jeden Tag machst, dann vielleicht innerhalb vom halben Jahr, aber ich will sagen steht da drauf ein Hüll den Stein und man darf nicht vergessen egal was an der Schlagzeug.

00:28:23: Das Spiel eines Musikinstruments ist auch immer ein physischer Aspekt.

00:28:29: Alle sinnvollen Strategien was so Lernen angeht stichwort Wiederholung und Erhöhung der Menge von den Kontaktpunkten.

00:28:39: also lieber häufiger kleinere Einheiten machen als einmal in der Woche fünf Stunden am Stück, das ist ja allen klar.

00:28:46: Das gilt für mentales Lernen.

00:28:48: also wenn du Sachen in den Kopf reinkriegen willst genauso aber körperlich viel stärker weil der Körper viel langsamer lernt also alles was irgendwie hier in Muskulär passiert.

00:29:00: Das braucht noch mehr Wiederholung und ist langsame wie Sachen die einfach nur in den.

00:29:07: Das zeigt dann sowas wie so eine Challenge einfach auch über einen langen Zeitraum irgendwie.

00:29:12: Und das heißt nicht, dass es jeden Tag die gleiche Sache sein muss oder so.

00:29:16: aber das ist vielleicht auch ganz wichtig.

00:29:19: also wenn du... Wie sagst du?

00:29:21: Ist das Wechselschlag hier das da?

00:29:23: Ja!

00:29:24: Also wenn du Dean Town spielen möchtest und zwar so, dass sich gut anfühlt hilft ja nichts außer genau das zu machen.

00:29:33: Wenn du zeiteffizient das spielen können möchtest, dann wär's wahrscheinlich sinnvoll auch mit einer Progression zu sagen ich starte heute bei einem Tempo wo es entspannt ist und spiel die Linie eine Minute am Stück oder anderthalb.

00:29:45: Und bei der nächsten Übereinheit möge sie ein Tag oder zwei Tage später sein sage ich da mal plus einen BPM oder plus zwei BPM je nachdem wo ich starten bin.

00:29:53: ganz langsam startet kannst vielleicht zweier Schritte nehmen und irgendwann werden die Schritte ein bisschen kleiner.

00:29:57: so ne?

00:29:58: Dann kommt mir relativ schnell hin.

00:30:01: Oder sag ich jetzt mal

00:30:03: Ja, auf jeden Fall.

00:30:04: Und trotzdem ist da auch wichtig was du gerade auch schon so drin hattest dass man bei allen Plänen die man sich macht auch eine Flexibilität drin hat weil manchmal Also ich kenne das von mir, dann hat man manchmal wirklich eine Nacht irgendwie oder als die Kinder noch klein waren.

00:30:22: Hast du in der nacht so ungefähr gar nicht geschlafen und hast das gefühlt?

00:30:25: Du hättest Gewicht eben gemacht von den Armen her morgens oder so einfach.

00:30:30: Und wenn du dann aber an dem tach irgendwie dir ganz viel technik auf deinen übeplan geschrieben hattest ist es manchmal nicht sinnig an dem tag.

00:30:37: da ist dann manchmal sinniger irgendwelche Fleiß arbeiten wegzuarbeiten irgendwie was was was Büromäßiges jetzt in unserem fall er zu machen und quasi so sagen boy das tausche ich jetzt mit.

00:30:52: Das wollte ich eigentlich erst immer morgen machen aber heute die hände geben einfach nicht viel her.

00:30:56: ich mach zwar ein bisschen was, aber ich werde jetzt heute sowieso nicht top speed quasi also weil ich mich einfach nicht danach fühle.

00:31:03: ne da so eine gewisse flexibilität ist dann schon wichtig.

00:31:08: und wenn wir jetzt aber mal sagen okay So durchschnittswoche da haben wir uns irgendwann was zurechtgelegt und man dann aber mal so sagt okay.

00:31:18: Und was mache ich denn jetzt wenn die perfekte woche kommt?

00:31:20: Dann ist ja erstmal die frage auch, was heißt denn die perfekte woche?

00:31:24: heißt das du besonders viel geübt hast oder dass Du besonders gut geübterst weil da sind nochmal zwei unterschiedliche paar schuhe?

00:31:32: Weil einfach nur die doppelte zeit zu haben heißt gar nicht Dass es auf jeden Fall besser macht.

00:31:37: Das kommt so ein bisschen wieder, wie du sagtest bei den Ferien ist es mir teilweise durch.

00:31:41: viel Zeit hatte schwerer gefallen mit der Routine und Kraftübungen wahrscheinlich die du nicht so gerne machst.

00:31:47: Korrekt!

00:31:49: Und das ist manchmal so'n Trugschluss dass man denkt jetzt einfach mehr Zeit zu haben ist dann automatisch die bessere Übewoche.

00:31:58: Also man kann auch manchmal in der Woche, wo eigentlich gar nicht so viel Zeit ist.

00:32:03: Wo man aber einfach echt einen guten Lauf ein gutes Gefühl hat und irgendwie auch einfach so Körper Mindset und so halt mal rollen sag ich.

00:32:14: Da kam er!

00:32:15: Auch am Ende denke ich, das war eine richtig gute Woche und das muss also gar nicht mal was mit Zeit zu tun haben.

00:32:20: Das hat dann auch eher etwas damit zu tun.

00:32:22: Du überlegst dir nicht erst in jeder Session, wo was mache ich denn jetzt überhaupt?

00:32:25: Sondern du hast da ne Big Picture, wo du drauf hin arbeitest.

00:32:29: Bei mir passieren so Sachen automatisch oft wenn ich eh ein Ziel vor Augen habe.

00:32:33: Ein Auftritt, ne Studioaufnahme irgendwas.

00:32:36: D.h.,

00:32:36: ich muss nicht mehr nachdenken alles ist klar.

00:32:38: So es gibt dieses Ziel dass immer dieser Abgleich da muß ich hin bis zu Tag X Ich bin hier.

00:32:43: wie kann ich diese Lücke noch schließen?

00:32:44: So und also klarer Plan, klares Ziel.

00:32:49: Ist manchmal mehr wert als jetzt.

00:32:51: einfach, jetzt habe ich jeden Tag sechs Stunden Zeit.

00:32:53: So dann macht man erstmal Kaffee und dann macht mal noch den verbessert man den Plan anstatt es einfach zu tun... Ich gucke dich an!

00:33:01: ...und so weiter.

00:33:03: Ich verspreche da nicht aus Erfahrung.

00:33:04: Genau.

00:33:05: Ja ja, ich gucke Dich an und verweise an das Vorwort aus dem Übelbuch von Belli Greb mit wo er seine Übersession komplett hat.

00:33:16: Hat sich bei einer Übersessions-Mahl komplett aufnimmt lassen um das zu analysieren und hat dann festgestellt, dass es einen großen Unterschied zwischen Brutto und Netto gibt in seiner Überzeit.

00:33:24: Also was war von Brutto?

00:33:25: zwei Stunden?

00:33:27: War Netto irgendwie zwanzig Minuten Überzeit?

00:33:30: Und dann war weiß ich nicht zehn bis fünfzehn Minuten gegen drauf für Trinken, fünf Minuten gegen darauf auf Klo gehen.

00:33:38: Zwanzig minuten hat er verloren auf dem Proberaumflur um im Nachbar zu plaudern.

00:33:42: Dann wird nochmal dreißig Minuten das Stand vorm Richtig gestimmt.

00:33:46: So, ja?

00:33:47: Ja, mein Favourite auch die Anger-Fills.

00:33:49: wenn man dann beim Üben quasi ein Fehler macht aus Frust einfach dann irgendeinen... krasses lautes Phil raushauen und dann in irgendeinem Gruf abdriften, den man sowieso schon kann.

00:34:00: Um es dann irgendwann doch noch mal zu probieren was man eigentlich üben wollte?

00:34:04: Ja genau, genau!

00:34:06: Also Benny hat da ja durchaus auch eine humorvolle Art, um Dinge aufzupringen.

00:34:10: Änger fühlt sich auf jeden Fall fast so schön wie Frequenzdienstleistung.

00:34:16: Das hat jeder schon gemacht... also jeder Drama.

00:34:21: Das ist einfach so, man braucht nicht so viel Fantasie um sich in diesem Vorwort irgendwie wieder zu finden.

00:34:30: Aber wir können das ja jetzt mal versuchen einmal da zu stellen wobei es natürlich immer individuell ist im Sinne von ich für meinen Teil wenn ich an eine durchschnittliche Woche denke und an mein eigenes Üben denke also wieviel Zeit habe Und da muss ich auch noch mal eine Falle Unterscheidung machen.

00:34:51: Ich rede jetzt nur von üben für mich selber, also ich rede nicht von Vorbereitungen für Gigs oder Unterricht sondern wirklich nur mein Schlagzeugspiel.

00:35:01: So!

00:35:01: Da habe ich relativ wenig Zeit im Moment aus ganz unterschiedlichen Gründen und da würde ich sagen ist eine durchschnittliche Woche wahrscheinlich im Moment so drei Mal dreißig Minuten bei mir.

00:35:18: Wichtig?

00:35:18: Da ist meine Practice Pet Routine nicht drin.

00:35:20: Also wirklich drei mal dreißig Minuten am Drumset nur für mich nix vorbereiten.

00:35:24: Practice pad mache ich sieben Tage die Woche, das ist für mich aber auch eher... Ich sage jetzt mal Fingerfertigkeit erhalten also drum Fitness in Anfang Strichen erhalten.

00:35:35: Das ist eh immer drin.

00:35:37: da gibt es auch keine Diskussion mit mir selbst oder so, dass passiert.

00:35:42: Genau!

00:35:42: Aber ich meine jetzt wirklich am DrumSet mit ausgewählten Thema für mich in der Durchschnittswoche gerade sind so für mich drei Mal dreißzig Minuten.

00:35:51: In der richtig guten Woche können das auch mal sechs, sechs Mal, sechzig Minuten sein.

00:35:56: Wenn Ferien sind, kann es auch deutlich mehr sein.

00:35:59: Genau in einer schlechten Woche und ich befinde mich gerade wirklich in einer schlechtesten Woche geht's wahrscheinlich auf Null.

00:36:06: Wie ist bei dir gerade?

00:36:10: Oder wie wären so deine Definitionen von Durchschnitt?

00:36:15: stand jetzt grade natürlich... Das ändert sich ja immer ein bisschen durchschnittwärts.

00:36:19: als gute Woche

00:36:21: Ja, also durchschnitteswoche wäre auch wenn man jetzt wirklich abzieht.

00:36:26: Wirklich nichts für irgendwelche Projekte sei es jetzt ich will den Kram fürs nächste YouTube Video checken für einen Auftritt für ein Unterricht für dies und das.

00:36:36: da bin ich natürlich den ganzen Tag irgendwie busy.

00:36:39: aber so einfach nur die grundlegende Technikübungen und mein Song den nicht mehr selber raussuch weil dann eine technische Herausforderung drin ist.

00:36:50: Durchschnittswoche und gut durchschnittes woche werden in dem zahl ding schon so vier fünf mal dreißig minuten.

00:36:58: Aber ja, das ist die normale durchschnitzwoche pendelt sich dann auch manchmal auf drei mal sowie du das hast ein weil da kommt irgendwas dazwischen.

00:37:09: Funktioniert irgendwo was nicht oder du musst irgendwas fixen oder dann kommt so wie bei mir letzte woche.

00:37:14: Oder am ende der fähne hatte ich das auch, dass man da denkt ich habe noch zwei Wochen Zeit wenn ich aus dem Urlaub komme da krieg ich richtig schön was machen.

00:37:20: Da kommen so zwei Auftritte rein und dann übe ich zwar ganz viel aber eben für diese Auftritten und gar nicht das was ich eigentlich machen wollte ist aber auch nicht unbedingt schlimm auch mal vom Plan abzuweichen.

00:37:33: ich sehe das auch bei vielen Schülern Und Schülerinnen die dann sagen boah ich hab unsere Hausaufgaben gar nicht gemacht und sich groß entschuldigen wollen.

00:37:42: Weil sie zum Beispiel jetzt eine Audition für ne Band haben oder so.

00:37:45: aber ich weiß ja habe ich vorhin auch bei mir gesagt da ist ein klarer Ziel klares ziel mit einem gewissen Druck dahinter auch dass man es auch schafft im Alltag wo all diese Sachen Familie Job noch andere Hobbys was weiß ich die prasseln ja alle auf dich ein.

00:38:01: und jetzt aber audition zum beispiel oder auch auftritte oder so, die erzeugen ja einen gewissen druck sodass du halt auch das schaffst dein üben höher zu priorisieren.

00:38:11: Das ist ja auch so.

00:38:12: dieses ding ich habe keine zeit.

00:38:13: haben wir schon drüber gesprochen?

00:38:14: es hat oft nur ein prio-ding am ende des tages wenn dir deine drei lieblings netflix serien Teurer sind quasi so dann hast du vielleicht wirklich keine Zeit.

00:38:25: Und am Ende des Tages sage ich den immer aber guck mal, da nimmst du jetzt so viel mit.

00:38:30: das heißt ärgere dich nicht irgendwie.

00:38:32: ich habe das nicht geschafft sondern freu dich eher über die Challenge die Herausforderung.

00:38:37: auch da muss man manchmal ein bisschen aufpassen nur weil man einen Plan anpasst oder seinen eigentlichen Plan sogar mal kurz für zwei Wochen zwei Monate sogar in der Schublade verschwinden lassen muss.

00:38:48: Er heißt das jetzt nicht, dass das automatischen Scheitern ist wenn du wie gesagt den Plan nicht mit Netflix Serien oder sonst was ersetzt sondern mit anderen Herausforderungen auf deinem Instrument so.

00:38:58: Genau!

00:38:59: Jetzt muss man aber natürlich trotzdem... Muss ich meinen üblichen Einwand geben?

00:39:05: Wurde dir deinen Eskapismus abholen?

00:39:07: Ist ja egal.

00:39:07: auch Netflix ist total okay Wenn dir das selbst wichtig ist und dir was gibt, so.

00:39:13: Was schwierig ist es sozusagen zu sagen... Ich möchte üben oder ich möchte besser werden und erinnere mir gerade in eine Lücke zwischen wo ich bin und wo ich hin will aber ich habe keine Zeit.

00:39:26: Klammer auf!

00:39:28: Wir haben ja alle die gleichen.

00:39:30: Vierundzwanzig Stunden pro Tageszyklus also alle.

00:39:34: Also Andreas hat vierundzwzig Stunden, ich hab vierund zwanzig Stunden.

00:39:38: Bill Gates hat glaub ich auch vierundzwanzig Stunden.

00:39:40: Ihr macht sowieso, wir haben alle nur vierund zwanzig Stunden und am Ende des Tages sind das ja Entscheidungen die man trifft und... Das wird dann immer wenn man so, ich sag jetzt mal ne andere Hobbys hat oder vielleicht auch so Sachen wo.

00:39:54: Netflix ist insofern schon ein ganz gutes Beispiel und Netflix nicht als Betreiber sondern als... Man könnte jetzt auch sagen Serienstreaming oder Filme gucken, was auch immer rumdümpelt auf dem Sofa.

00:40:04: Ich will nur nicht sagen dass das per se immer schlecht ist.

00:40:06: wenn das das Mittel deiner Wahl ist um mal ein bisschen zu entspannen und runterzukommen ist es ja voll okay.

00:40:12: die Frage ist ja immer Maß und Mitte ne?

00:40:14: Und ist das also wenn das die Zeit ist die du potenziell noch zwanzig dreißig Minuten mehr an deinem Instrument oder überhaupt an deinm Instrument verbringen würdest dann würde ich das auf jeden Fall den Prüfstand stellen.

00:40:25: so

00:40:27: Also maß und mittel.

00:40:28: da noch kurz nochmal dazu auch wenn du nie an deine technischen.

00:40:34: Lücken gehst weil du immer nur das nächste Programm oder die nächsten Songs für die Band vorbereitet ist.

00:40:41: ich habe Leute die spielen zwanzig Jahre in a cover band sind auf dem instrument Also nicht.

00:40:48: ich hab Leute sagen, ich hatte immer mal neue Schüler die hier durch die Tür gekommen sind.

00:40:52: Die dann sagen vor zwanzig Jahre Erfahrung in der Cover Band und dann spielen die ein paar Takte und du erschreckst dich ein bisschen weil die Technik wirklich sehr unausgereift ist.

00:41:01: also Maß und Mitte.

00:41:02: auch wieder bei dem Ding wenn du immer deine Wenn du immer davor wegläufst die Sachen zu üben, die du üben müsstest indem du einfach wieder das nächste Lied von vorne anfängst also dass das so rum natürlich auch.

00:41:16: Aber wenn es dann mal dazwischenkommt und das ist halt auch punktuell quasi Dann würde ich eine Challenge mit.

00:41:24: okay da muss jetzt einfach mal das Programm drauf gezogen werden für diese neue Band oder das ist ne coole Chance.

00:41:32: eben auch nicht immer so, naja üb ich jetzt endlich mal die rechte Hand quasi zu sortieren beim Wechselschlag damit das nicht immer Zufallsgenerator ist oder suche ich mir doch die drei nächsten Lieder aus dem Internet und mach da wieder oberflächlich irgendwie dran rum.

00:41:47: Dann also das sollte kein Dauerzustand sein?

00:41:49: Genau genau wobei du also wenn man sich jetzt proaktiv einfach irgendwas raussucht und dann ich sage jetzt mal von einer Aufgabe oder von einem Stück zum nächsten so hopst natürlich auch sehr kritisch, will aber trotzdem sagen dass wenn du jetzt in einer Band spielst und die Rolle da hast als Bassist oder als Drama.

00:42:09: Und du musst dir jetzt mal um da mit spielen zu können richtig was drauf schaffen ist das ja ein sehr produktiver Zustand bei dem Du ja Unendlich viele Mitnahmeeffekte in allen Teilbereichen deines Instruments mitnehmen.

00:42:21: wir es, weil da wird vielleicht ein Stück sein was dich technisch herausfordert.

00:42:25: Was so vielleicht Spieltempo angeht?

00:42:26: Vielleicht musst du dann fast schneller Sechzehntel spielen oder schneller Verheiert einhändig sowas Oder da sind irgendwie rhythmische Positionen zu bekleiden mit denen Du Dich noch nicht so wohl fühlst Klammern Synkopen was auch immer ne oder irgendwas Metriolen und daran wächst man ja natürlich Super stark und ganz, ganz viele Teile die bestimmt irgendwie in deinem aktuellen Übelplan irgendwie drin sind.

00:42:49: So nach dem Motto es wäre super gut wenn du dich mit triholen auseinandersetzt bei XYZ und auf einmal klopft XYZ an die Tür Da bin ich, ja?

00:42:58: Dann hilft das natürlich auch total.

00:43:00: Also dann hast du vielleicht nicht eins zu eins diesen Überplanen abgearbeitet.

00:43:03: aber ganz viele Sachen wofür der Überplan gedacht ist es sehr möglich und kommen unter Umständen darin vor.

00:43:10: Wenn du jetzt um das Bild abzuhunden wenn du jetzt sagst so Ich mach's mal einfach dafür streichen... Ich habe jetzt Highway to Hell am Bast geübt oder im Schlagzeug kann ich Und jetzt gehe ich an You should me all night long.

00:43:25: Aber auf deinem Überplan steht eigentlich Deentown.

00:43:28: Ich glaube das sind sehr unterschiedliche Skills am Bass, am Drumset auf jeden Fall.

00:43:34: Sehr unterschiedlich Skillsets beides ist für Viertel-Takt.

00:43:37: Das ist das Verbindenelement und die Tempi sind durchaus ähnlich.

00:43:39: aber du weißt was ich meine?

00:43:42: Ja

00:43:42: ich wollte auch nur darauf eingehen dass manchmal musst Du halt dann in Zeitloop einfach Dir mal irgendwie einen Fingersatz angucken oder sowas.

00:43:53: Ich hatte gerade als ich die Praxis quasi sagen wir mal, die die Praxisausforderung.

00:43:57: Als in Anführungszeichen Ausrede hatte durchgehen lassen hat sich dann dieser diesen Typus Schüler im Kopf der eben nie Technik übt oder so sondern einfach immer den nächsten Song angeht und da muss man halt ab und zu dann auch sagen weil er nimmt oder dieser Schüler-Typus nimmt sich dann auch in diesen Liedern nicht die Zeit zu hinterfragen, warum die Stelle immer wackelt sondern bügelt da halt so drüber.

00:44:19: Genau!

00:44:20: Das meinte ich halt.

00:44:24: Ich wollte nur sagen dass Stichwort nur weil man einen Überplan mal zur Seite legt muss man das nicht automatisch als ein Scheitern oder einem Misslingen kategorisieren sondern je nachdem warum Und wie man das zur Seite legt kann ja passieren, dass wenn du dir neues Repertoire drauf schaffst.

00:44:44: Dass du ganz viele Teilaspekte die sowieso in deinem Übelplan gerade dran waren wirst du abfrühstücken und am Ende des Tages geht es ja für alle meisten.

00:44:53: wir reden jetzt hier als Drama und Bassist darum irgendwie musikalisch banddienlich spielen zu können und da würde ich sagen ist am ende des tages auch immer wichtig auf dem platz so Und das andere ist auch wichtig, ne?

00:45:08: Also ich veranstalte im nächsten Jahr ein zweites Drumcamp zum Thema Spieltechnik für Hände und Füsse um Koordination.

00:45:15: Und habe das dann so... Ich glaube in der Überschrift auf der Infoseite steht Technik is nicht alles aber ohne Technik ist alles nichts.

00:45:24: also ein gewisses Maß an wie bewege ich mich mit dem Instrument ist einfach eine absolute Grundvoraussetzung damit überhaupt irgendwas funktioniert und vor allem ... Reibungsarmen funktioniert.

00:45:38: Genau, also da rennst du bei mir natürlich trotzdem auf eine Tür ein.

00:45:40: Aber das muss man am Ende des Tages würde ich sagen... Man muss es immer reflektieren und das ist nicht statisch.

00:45:46: Also so wie die unsere Wochen und unser Kalender, also Startpunkt unseres Gesprächs,... Wie das auch nicht statische ist sondern sich immer verändert, da kommt mal was von außen dann

00:45:56: etc.,

00:45:57: ne?

00:45:59: So ist das... Ich muss jetzt gerade hier etwas für die Band machen!

00:46:03: Das ist ja, wenn du jetzt schon seit zwei Jahren in der gleichen Band spielst.

00:46:06: Kommt da nicht mehr die Situation, dass du dann auf einmal Atok acht oder zehn neue Songs dir draufschaffen musst, die alles stilistisch noch so sind, das du noch gar nicht weißt was du da machst?

00:46:15: Also das passiert halt vielleicht einmal initial, wenn ihr in der gleichen Band spielt und dann war es das.

00:46:20: Und da muss man natürlich aufpassen... Ja, dass man da auch ehrlich mit sich selbst ist und da regelmäßig auch sich mal hinterfragt.

00:46:27: Also sich selbst hinterfragen und mal schauen was ist denn jetzt gerade eigentlich das Problem?

00:46:31: Wieso habe ich denn jetzt grade diese Woche gar nicht den Bass in der Hand gehabt oder bin auf dem Hocker gesessen?

00:46:38: Was hat mich jetzt eigentlich davon abgehalten?

00:46:40: Und was kann ich auch bewusst tun... dass das nicht passiert, also wie kann ich da gegen angehen jetzt ohne direkt die große Revolution zu starten?

00:46:50: im klein sind oft ganz Ja, kleine Sachen die einem dann schon weiterhelfen können.

00:46:57: Und auch nicht den Fehler machen wenn man jetzt mal eine perfekte Woche hatte sofort quasi das als neuen Standard zu definieren so ne?

00:47:07: Genau!

00:47:08: Also es sagen wir mal um mit einer Figur aus einer meiner Lieblingsserien als Kind zu sprechen ich liebe es wenn ein Plan funktioniert.

00:47:19: Ja witzig die Serie habe ich auch gerne geguckt.

00:47:22: Ist es natürlich so Dass?

00:47:25: die andere Frage ist, was tun wenn ein Plan nicht funktioniert.

00:47:29: Also wenn wir eben nicht in der perfekten Woche sind und auch die Durchschnittswache leider gerissen wird?

00:47:35: oder sogar was passiert, wenn so wie du jetzt eine Worst Case-Woche hattest?

00:47:41: Und am Ende wird auf dieser, ich übe für mich persönlich diese Woche leider genau null Minuten.

00:47:47: Dann kommt ein Skill der dann einfach unfassbar wichtig ist und das wäre auch mit der vorvorvorletzten.

00:47:56: oder war das die letzte Folge?

00:47:57: Der beste Zeitpunkt ist jetzt!

00:48:00: Wer das die Fähigkeit... Ohne jetzt sich zu viel Kopf zu machen, die Routine zu entwickeln.

00:48:05: Wenn es mal schief gegangen ist, ist der beste Zeitpunkt um wieder anzuknüpfen und wieder einzusteigen is genau jetzt oder gestern.

00:48:13: Und einfach weiterzumachen und eben auch dieses auf-und ab ich glaube wenn man das reflektiert... Das ist ja erstaunlich!

00:48:24: Also ich kenne sehr viele sehr intelligente Menschen Bei anderen alles situativ sehr gut einschätzen können, aber in Bezug auf sich selber und da schließe ich mich auch ganz vorne mit ein.

00:48:37: In Bezug Auf Sich selber ist man bei manchen Sachen doch relativ betriebsblind sag ich mal so ne?

00:48:46: Das muss man immer wieder trainieren.

00:48:48: und da ist aber dieses Ding was wir auch schonmal beim Thema Übepläne besprochen haben.

00:48:53: Man isst dann in diesem Labyrinth von Alltag und es fällt extrem schwer mal einen Schritt, weil man noch gar keine Zeit hat in so Zeiten oder in so Phasen.

00:49:03: So und da ist immer wichtig dass man mal versucht irgendwann zu sagen soll ich nehme mal fünf Minuten Kletter mal da vorne auf den Baum und guck mal wie die Lage ist von oben.

00:49:11: Aber bei sich selbst ist es immer schwierig.

00:49:12: also wenn wenn Dinge die... Wie sagt man so schön?

00:49:17: Menschen versteht einfach nur gesunder menschenverstand.

00:49:22: Wenn Dinge die eigentlich so offensichtlich klar sind so offensichtlich klar wären, dann gäbe es den Bedarf für ganz viele Brüfe nicht.

00:49:31: Also wenn alle Menschen nett zueinander werden bräuchten wir keine Polizei.

00:49:34: So relativ einfach!

00:49:35: Eigentlich ist ja in den allermeisten Menschen per se klar ich bin nett zu dir du bist nett zu mir und es läuft.

00:49:41: trotzdem brauchen wir sowas wie eine Polizei.

00:49:43: Wenn alle Menschen total gesund leben würden bräuchen wir viel weniger Ärzte und tausende andere Sachen.

00:49:51: Wenn im Bildungsbereich, wenn da so viel klar wäre bräuchten wir wahrscheinlich viel weniger Lehrpersonen.

00:49:55: Aber es ist eben nicht so klar.

00:49:57: und also klar man haut sich dann irgendwann immer bei der Erkenntnis vor die Stirne denkt.

00:50:02: Das war jetzt wirklich profan.

00:50:04: aber ja man braucht halt den Input von aus.

00:50:07: Es geht gar nicht anders so.

00:50:09: Also da gibt's auch natürlich ordentlich Material zu studienlagen stichwort auch so autodidaktisches Lernen etc.

00:50:18: bp.

00:50:18: ich hatte gerade noch So ein, zwei Gedanken so.

00:50:22: Hands on tips was kannst du dann jetzt mal machen wenn Du gerade unterwegs bist hörst diese podcast folge bis grade auf dienstreise Ehrgast dich dass der dein bus oder den pät nicht dabei hast und Bist aber gerade hörste die folgen dann ich doch weiß was?

00:50:35: Dann muss man da notiz buch oder deine notiz app auf Und guck's um dein kalender guck es mal.

00:50:40: was ist jetzt überhaupt zu letzten vier bis sechs wochen passiert.

00:50:42: also wie oft habe Ich das ins moment in hand gehabt?

00:50:46: oder die sticks?

00:50:49: Und sicht es vielleicht mit deinem Material, woran arbeitest du?

00:50:52: Mach dir mal so was wie eine kurze Bestandsaufnahme.

00:50:54: Mache mal ne kleine Übinventur.

00:50:56: Also im Sinne von wo habe ich vielleicht die letzten zwei drei Monate dran gearbeitet?

00:51:00: Was lief gut und nicht gut.

00:51:02: also wenn ihr jetzt gerade einfach dein Instrument nicht griffbereit ist weil du unterwegs bist oder im Urlaub Im Urlaub hat man das ja auch was Schönes.

00:51:07: Da haben wir immer ein bisschen Zeit da kann man über sowas nachdenken.

00:51:11: Dann würde ich mir als nächsten sinnvollen Schritt noch direkt aufschreiben wie ich, sobald ich wieder da bin.

00:51:22: Wie ich loslege und vielleicht direkt mit dieser Folge im Kopf mache nicht den Fehler die perfekte Woche als Standard zu definieren sondern ich nehme jetzt mal wirklich guck mal zwei drei Wochen zurück im Kalender zwei drei wochen nach vorne.

00:51:36: wie sieht eine realistische durchschnittliche Woche gerade bei mir aus?

00:51:41: Und dann gucke ich mal kriege ich da stabil vielleicht immer zur gleichen Uhrzeit?

00:51:46: Bei uns Schlagzeuger muss man ja immer nochmal unterscheiden, zwischen ist in der Mietwohnung möglich oder ich muss zum Proberaum.

00:51:51: Also das gehört ehrlich gesagt den Überplan für Schlagzeuge vor allem mit rein.

00:51:56: also über Kontext eins Pet über Kontex zwei Drumset und vielleicht noch so dazwischen E-Drumset mal so mal so ne?

00:52:04: Und dass wird so oft überhaupt gar nicht bedacht!

00:52:09: Ich fühle mich schlecht weil ich kann nur einmal die Woche üben am Drumset.

00:52:14: Ja, weil ja das steht im Programm, wir tanzen im Programm.

00:52:16: Ja cool!

00:52:17: Aber die Woche hat doch noch sechs Tage, du hast ein Practice-Bad und für... ...neun, dreißig, neunzig kannst du dir sonst wo auch ein Base drum practice pad wird zuhause holen.

00:52:25: also für Kann ich jetzt die base drum zwischen meine height oder da drauf spielen?

00:52:28: Da musst du nicht unbedingt ans drum set.

00:52:30: so und das wird aber gar nicht oft genug bedacht.

00:52:34: in dem erstellen ist über Plans dass Du Nicht vor alles ein akustisches drumset brauchst.

00:52:40: Also wirklich nicht.

00:52:41: Da habt ihr natürlich einen ganz großen Vorteil.

00:52:45: Das ist eine große Vorteil.

00:52:49: Aber man muss schon sagen, gerade wo ich diese Campingplatz auf dem Boot und sonst was Geschichten hatte ... Also einen kleinen ukulelen Bass oder ein Short-Scale sogar wenn es richtig klein sein musste das kann man mal mitnehmen.

00:53:01: und es gibt so viele Lösungen mittlerweile mit Mini Interfaces und Kopfhörer verstärkern.

00:53:06: Aber

00:53:06: hier ne?

00:53:07: Ich hab jetzt so'n Teil Namen sind Schadenraum spielen keine Rolle.

00:53:10: wir wohnen selber in einer Mietwohnung ich habe Sonnending da stehen Und da kann ich abends auch um... ...um... ...einundzwanzig Uhr noch locker eine halbe Stunde mit knüppeln.

00:53:19: So, ne?

00:53:19: Low Volume Hyatt ist einigermaßen erschwinglich das geht voll in Ordnung!

00:53:23: Das ist auch nicht lauter als eine Waschmaschine so.

00:53:26: Ja und ähm das muss man halt in sein wenn wir jetzt bekommen ja gerade so bisschen vom Alltag Routine Kalenderplanung.

00:53:35: Das muss man einfach damit einpreisen.

00:53:37: so und das meint ihr so.

00:53:38: als Tipp Wenn du diese Folge hörst vielleicht bist du grade im Urlaub oder auf Dienstreise Oder zuhause ist ja wurscht.

00:53:45: Guck doch mal ein paar Wochen zurück, mach mal eine kleine Bestandsaufnahme ne kleine übe-Inventur und dann guck mal.

00:53:52: definier mal für dich was sind was es deine normale Woche ist.

00:53:55: Deine normalen Woche sowas wie drei Mal dreißig Minuten.

00:53:59: Vielleicht sogar viermal dreißigen Minuten sind vielleicht auch nur zwei mal dreißzig Minuten?

00:54:03: Und dann gucke aber mal.

00:54:04: vielleicht sprühen wir dann vor.

00:54:05: fünf Monaten legt die direkte feste zeit wenn es da rein.

00:54:09: also nimm das was du für dich als durchschnittliche woche hast nimm dass und.

00:54:15: Verplanen das direkt so so termine mit dir selbst wird.

00:54:19: das würde ich machen finde ich ziemlich griffig.

00:54:21: ehrlich gesagt

00:54:23: ist noch eine sache eingefallen die mir mal sehr geholfen hat für quasi die kleinen netflix und alles was damit gemeint is gremlins die einem Zeitrauben und zwar Ich habe letztens auch lustiges Feedback gehabt noch auf unseren Begriff to do Listen Insolvenz den wir schon mal benutzt haben.

00:54:41: Und was mir irgendwann mal total geholfen hat.

00:54:43: in diesem Kontext als ich nämlich mal so geguckt hab warum komme ich nicht auf die Zeiten, die vielleicht haben will oder so?

00:54:50: das war dann bei mir weniger Netflix oder sowas aber andere Sachen und zwar eine Not to do Liste Also nach dem Motto was sind schlechte Angewohnheiten, die mir Zeit rauben oder mit denen ich auf Schieberitis betreibe?

00:55:03: Oder so und eher auf diese Liste ab und zu zu gucken aber genau wie du das sagst Und um dass jetzt auch mal irgendwie.

00:55:10: also was ist der Sinn einer normalen Woche.

00:55:13: Ist einfach dran bleiben so den Weg gehen den man gehen will So dann die perfekte woche isso echt richtig vertiefen entwickeln Gas geben und die katastrophen wachwoche ist ein haupt Sache nur Kontakt halten und irgendwie überleben.

00:55:26: Und dann muss man auch nicht die miteinander vergleichen oder sich schlecht fühlen, sondern einfach sagen okay das ist jetzt halt die Katastrophenwoche ich hab da keinen Einfluss drauf oder ich hatte vielleicht einfluss aber jetzt ist es halt passiert.

00:55:39: Dann ist es so und Hauptsache ich gehe wieder rein und könnte eine Durchschnittswoche sein.

00:55:44: plan mal viermal dreißig Minuten wenn du das erreicht hast ne gute Durchschnitzwoche gang zwei oder die perfekte woche könnte dann sein naja gut krass ich hab frei kinder sind nicht da was weiß ich krieg neunzig minuten am tag hin und kann richtig gas geben.

00:56:03: Und dann die worst case woche ist dann eben Boah, wenn ich es hin und wieder schaffe mal fünf Minuten das Instrument in die Hand zu nehmen.

00:56:10: Und fünf Minuten konkret an einer Kleinigkeit zu arbeiten einfach nur um nicht abreißen zu lassen dann ist es cool.

00:56:16: da kann ich mir trotzdem am Ende der Woche auf die Schulter klopfen und sagen Mensch war eine richtig beschissene Woche aber du hast irgendwie so alle zwei Tage hier und da ein paar Mal fünf Minuten hingekriegt und ist auch Hauptsache besser als jetzt ne Woche gar nichts gemacht zu haben.

00:56:31: also viel viel dramatisch besser.

00:56:33: Und ich möchte noch einen weiteren Tipp in die Runde geben.

00:56:37: Eure, nennen wir sie mal dreißig Minuten Einheit muss auch gar nicht am Stück passieren.

00:56:42: Das können auch fünfzehn vor der Arbeit und fünfzehnt nach der Arbeit sein.

00:56:46: das ist voll machbar und es manchmal total realistisch.

00:56:48: Ich hatte dass in der Zeit als ich zum Beispiel noch nicht als ich mich noch nicht getraut habe oder noch ausreichend vorsichtig war mit dem Joggen und so Halt ich manchmal so Vormittage, da habe ich normalerweise im Idealfall immer erstes Krafttraining gemacht und dann nochmal eine halbe Stunde mindestens Kadeo auf dem Kostrainer.

00:57:05: Und dann gab es aber diese Tage... Da ging das nicht!

00:57:08: Dann hab' ich einfach morgens Krafttrainungen gemacht und bin abends noch mal hin und hab' meine Kadeoneinheit hinten dran gehandelt.

00:57:14: Das mache ich beim Üben ja ganz genauso.

00:57:15: also, ne?

00:57:16: Ich hab' das in der A-Woche wenn die Unterrichtstermine dicht liegen, dann mach' ich vielleicht Thema eins am Vormitag Thema zwei irgendwie abends hinten dran oder so, also das kann man schon aufteilen.

00:57:27: Das ist nochmal der Weg mit dem Zaunfall.

00:57:31: Ich übe wenn sich das nächste Mal ein zweistunden Zeitfenstergebnis muss gar nicht sein.

00:57:34: Also auch eine halbe Stunde kann man noch sehr gut durch zwei teilen am gleichen Tag dann.

00:57:43: Wenn wenn das hilft also dass zu

00:57:45: einem ein ja auch wenn du zwei stunden am stück machst.

00:57:47: es gibt ja auch so dieser aufmerksamkeits spannen.

00:57:49: Also irgendwann ist es schlau mal das fenster aufzumachen kurz Dauerstoff rein zu lassen sich in kaffee oder teer dann was hat zu holen, mal fünf minuten den kreislauf irgendwie einmal hinten den garten laufen und wieder zurück und dann weiter zu machen mit dem nächsten thema

00:58:02: sind voll während von zwanzig Minuten laut forschung.

00:58:08: Aber wenn, wenn dreißig jetzt also auf meinem Timer die nicht ja hier zum üben Nutze sind leider nur dreißzig und ich glaube da kommt

00:58:14: kein Pomodoro geholt.

00:58:15: Also fünf zwanzig Fünf ist doch die Regel ne?

00:58:18: Das Buch habe ich oder diese darf ich mich nie so genau mit beschäftigt.

00:58:22: Ich komme mit meinen fünf zehn, fünfzehn, dreißdich Minuten Fenstern.

00:58:26: relativ

00:58:26: gut.

00:58:26: Es ist witzig!

00:58:27: Ich hab hier auch so ein Teil und der ist auch fünftzehn

00:58:32: dreizig sechzig.

00:58:34: Ja cool Ja, gut.

00:58:36: Aber hier ist gerade der Akku leer und da muss ich gleich erst mal gucken warum das so ist.

00:58:39: Wollen wir mal einen Deckel drauf machen?

00:58:42: Wir entlassen dich wieder in deine Worstcase-Woche!

00:58:45: Danke.

00:58:46: Danke dass du mir ein bisschen... Silberstreif am Horizont gewesen.

00:58:53: Ich muss ja noch was Lustiges erzählen, ich hab hier jetzt auch dieses Produkt am Handgelenk.

00:58:57: dieser Watch hat mir meine Familie zum Geburtstag geschenkt.

00:59:01: die hat sicher auch bei dir ein bisschen Feedback geholt und die will ja auch immer so sportliche Betätigungen aufzeichnen.

00:59:08: Ja, dann fragt sie dich immer hey du scheinst zu trainieren und so.

00:59:12: Und ich hatte direkt das lustigste war Ich habe die halt morgens ausgepackt direkt natürlich angezogen und hat ja abends ein bisschen Besuch bin dann in den supermarkt gefahren paar getränke holen und während ich dann an der kasse so Die Bierflaschen in den Einkaufswagen stapelt, sagt diese Uhr.

00:59:28: Hey sehr gut du scheinst zu trainieren.

00:59:30: soll ich das aufzeichnen?

00:59:32: Habe ich auf jeden Fall sehr gelacht.

00:59:33: und ja wenn man das nur manchmal ist eine Definitionssache beim Training und beim Üben was man so machen kann.

00:59:39: Ja genau wobei dass es nicht zu unterschätzen als man kann jetzt natürlich ins lächerliche ziehen am Ende des Tages das Training erhöhte.

00:59:47: ich sage jetzt mal Herzfrequenz pro Zeit Ja, so und da sind sind egal bei welchem Brand du bist mittlerweile die.

00:59:55: Gängigen ich sage jetzt mal Silicon Valley Riesen wirklich nah am medizinischen Produkt.

01:00:01: also das ist am Ende des Tages.

01:00:03: also dass was da ermittelt wird als was du so energetisch verbraust das schon sehr sehr sehr gut mittlerweile.

01:00:09: ja das war ja gleichbleibende Bewegung und es sind ja auch eben die Alltagsbewegungen, genau wie halt auch wenn du wirklich den ganzen Tag auf dem Stuhl sitzt.

01:00:18: Und dann zweimal die Woche joggen gehst ist auch nicht so gut wie wenn du auch deine alltäglichen Wege mal zu Fuß machst.

01:00:24: oder aber da schwoffen wir doch wieder ab.

01:00:27: ich wollte noch kurz erzählen war das war wirklich sehr lustig in dem Moment.

01:00:30: Ich so gedacht okay wenn das jetzt Training ist alles gut.

01:00:34: Dann ist gut!

01:00:35: Wenn du morgens aufstehst und sagst trainierst du?

01:00:38: Nee ich stehe auf.

01:00:42: Also Anja hat auch so eine Uhr und die sagt manchmal zu ihr, du bist unproduktiv oder sowas.

01:00:46: Das finde ich auch sehr lustig das hart.

01:00:49: Wahrscheinlich gibt es hier irgendwelche Apps oder Plugins, die du installieren kannst, die ein bisschen Ausbilder schmittmäßig dich ansporten?

01:00:54: Dann bringen wir mal raus einen Instrumentenspieler über Uhr, die dir dann quasi immer auf die Finger haut wenn du nicht genug geübt hast.

01:01:02: Das wäre mal das nächste.

01:01:03: da muss man jemand eine App für entwickeln.

01:01:06: Genau, was soll Musik sein?

01:01:09: Egal.

01:01:10: Gut ich würde sagen wir machen Deckel drauf.

01:01:11: das war's für heute.

01:01:13: schön dass du dabei warst.

01:01:14: wenn dir der Podcast gefällt und du was für deinen musikalischen Weg mitnehmen konntest dann abonnier uns doch gibt uns fünf Stern auf deiner Lieblingspodcast-Plattform und erzähl gern anderen Musikern und Musikerinnen davon.

01:01:25: Und wenn du uns mit einem kleinen kreativen Kaffee im Monat unterstützen willst, schau mal auf Patreon.com.

01:01:30: slash Hauptsache Groovt vorbei und ja danke dir an alle die uns da regelmäßig unterstützen.

01:01:36: und dann bis zum nächsten Mal!

01:01:38: Genau das sind gesund werden und vor allem...

01:01:41: Ich versuche es.

01:01:42: Ja hauptsache Grooft ihr Lieben.

01:01:43: Macht's gut ne?

01:01:44: Ciao!